Vivir en modo supervivencia: cuando el cuerpo no puede parar
Introducción
Hay personas que no saben lo que es sentirse realmente tranquilas.
No porque no quieran, sino porque su cuerpo no sabe parar.
Esto no es una metáfora. Es un estado real del sistema nervioso.
Qué es el modo supervivencia
Es un estado en el que el cuerpo prioriza:
- vigilancia
- reacción rápida
- protección
Está diseñado para situaciones puntuales, no para vivir así durante años.
Cómo se manifiesta en la vida diaria
- Siempre alerta
- Dificultad para disfrutar
- Sensación de urgencia interna
- Pensamientos acelerados
- Fatiga constante
Muchas personas creen que esto es “su personalidad”. No lo es.
Por qué salir del modo supervivencia no depende de la mente
Porque no es una decisión consciente.
Es una respuesta automática del cuerpo.
Por eso:
- relajarte “porque toca” no funciona
- decirte que “no pasa nada” no basta
El cuerpo necesita sentir que ya no hay peligro.
El camino de salida
Salir del modo supervivencia implica:
- liberar carga acumulada
- regular el sistema nervioso
- recuperar la sensación de seguridad interna
[Cómo trabajo la ansiedad persistente desde el cuerpo – Método SRN]